在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛过程中中断情况额外增加的时间。虽然名为“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等各类非比赛进行状态的耗时。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判有权根据实际情况决定补时长短，并在半场结束前通过第四官员举牌示意。
补时时间如何确定？
裁判通常依据以下几类中断事件估算补时：球员受伤治疗、换人（每次约30秒）、点球判罚与执行、VAR长时间回看、故意浪费时间等。例如，一次严重受伤可能造成2–3分钟中断，而一次换人加庆祝进球可能累计1分钟左右。不过，这些时间并非机械累加，而是由主裁判综合判断后给出一个“合理补偿值”。值得注意的是，裁判没有义务补足全部中断时间，只需“酌情补偿”即可，这也导致补时长度常带有主观性。
补时阶段往往是比赛最具戏剧性的时刻，绝杀、逆转多发生于此。然而，补时过短或过长也容易引发争议。例如，若一方领先后频繁倒地拖延，而裁判未相应增加时间，落后方可能认为被剥夺公平机会；反之，若补时过长且出现关键判罚（如点球），领先方也可能质疑裁判“制造悬念”。此外，VAR介入虽旨在提升判罚准确性，但其耗时是爱游戏体育否应全额计入补时，目前尚无统一标准，进一步放大了裁量空间。
总体而言，伤停补时制度旨在维护比赛的完整性与公平性，但其执行高度依赖裁判的现场判断。尽管近年来国际足联鼓励裁判更透明地说明补时依据，但在高强度、快节奏的比赛中，这一环节仍是规则中最具弹性和讨论空间的部分之一。
